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谷涵芮:投资控制情绪真的很重要,不被情绪牵着鼻子走

  谷涵芮:投资控制情绪真的很重要,不被情绪牵着鼻子走

  

  每个人都有动怒的时候,压力面前,及时控制情绪、保持冷静是正常或超常发挥的前提。情绪管理能力往往与情商高低有很大的关联,常常陷入情绪之中的人是很难成功的。做好情绪管理,能让大家成为情绪的主人,不被情绪牵着鼻子走。情绪管理是一个需要长期训练的过程。

  

  其实,情绪是一种主观的体验,不止来自外界的刺激,也与自己过往的生活经历、自己的“情感教育”水平,尤其是创伤体验有关。当自己情绪出现失控的时候,往往是过去那与现在相似的经历和感受,出现在了当下在自己不注意的时候,将过去的情绪代入到了现在。过去的伤口,在当下被触动时,会让自己情绪失控。如何控制自己的情绪呢?所谓的瑜伽、冥想之类的行为。最终都是为了让自己脱离过往经验的束缚,尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来,获得心灵的自由。

  

  当下的情绪体验,恰好是一种线索,如果能够体察、理解当下的情绪和所处的环境、以及过往生活这三者之间的联系,可以帮助大家更好的认识自己。如何控制自己的情绪,就要以当下我们出现的情绪为线索,搞清楚自己为何会出现这样的情绪。

  

  在过往的人生中,经历了大大小小的许多创伤。能够在内心如实接纳过往的事情,但走出受害者的心态,让记忆保留,情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的最好办法;这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。

  

  教大家6个小招来保持冷静:

  

  1.时刻感恩。感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌,进而改善情绪。那些有感恩习惯的人,情绪、精力和体格都更为良好。

  

  2.别问“如果”。心里总想着“如果我当时……就会更好”,是对压力和忧虑的火上浇油。事情的发展方向有各种可能,在琢磨可能性上花的时间越长,采取行动的时间就越少。而行动能最大程度地让人冷静,控制压力。少问“如果”,多行动。

  

  3.想积极面。积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物,让压力得到缓解。如果最近没有开心的事,还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情,使负面情绪得到转移。

  

  4.关掉手机。现代通信让一个人处于24小时待命的状态,工作变成无所不在的压力源。强迫自己下线或关机,能有效放松身心。紧张焦虑时,可以“断网关机”,给自己留一个镇静的空间,不至于被打扰而更加手忙脚乱。

  

  5.理清问题。如果看问题思路混乱不清,会加剧压力、增加忧虑。应对棘手问题、莫名的担忧,一个重要的方法是将问题具体化。知道问题所在,各个击破,才会发现困难远没有想象的严重。

  

  6.找人倾诉。如果情况非常重大、困难、复杂,感觉自己无法应对或将被压垮,这时要认识到自身的脆弱,必要时懂得寻求帮助,发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉,给焦虑和压力找到出口,帮助自己找到看问题的新角度。

  

  寄语:没有不赚钱的投资,只有不成功的做单!是否赚钱在于买涨买跌时机的把握,赚钱靠机会,投资靠智慧,理财靠专业。谷涵芮擅长分析现货、期货、股票、外汇等金融理财投资产品。专业团队在线分析,一对一即时指导,为投资者规避风险,扩大利润。信息来源“谷涵芮”,联系微信号:g04290316(长按可复制)每日财经动向导读,欢迎关注。


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04月10日 22:43
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