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汤雅歆爱健康

很多健身减肥的人都不敢吃猪肉

很多健身减肥的人都不敢吃猪肉,担心脂肪太多热量高。甚至去掉可见的肥肉还不行,怕猪肉的肌间脂肪多。 这真是太冤枉猪猪了[悲伤]。因为【猪肉是非常好的优质蛋白[赞],是增肌、减脂的好食材】。不亚于牛肉和鸡胸肉。猪肉中的肌酸甚至比牛肉还高,对健身者非常有益呢。 不过猪肉中的脂肪确实比牛肉高一丢丢,猪里脊的脂肪含量是7.9g/100g,牛里脊的脂肪含量是5g/100g。多的这一点,也就相当于食堂阿姨打饭时候手抖了抖[haha]吧。 但我不是让你去吃东坡肘子、卤猪蹄、红烧肉、炸猪排、糖醋里脊、锅包肉啊[允悲]。 减肥还是要吃瘦的猪肉哦。

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05月18日 11:06
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