#C罗移开可口可乐或被罚##总喝可乐有哪些危害##家庭健康月# 一直以来，无论是医生还是营养师，都提倡少喝碳酸饮料等含糖饮料。不过很多朋友不以为然，觉得喝饮料顶多就是多摄入一些能量，而且现在的零卡饮料很多，并不会对身体造成伤害，喝也无所谓。
其实无论是普通的碳酸饮料，还是相对健康的碳酸饮料，偶尔喝一喝都没什么问题，但长期把碳酸饮料当水喝，还会导致很多问题的出现：
1.引发龋齿
碳酸饮料的酸性成分最低的pH值可达到2，长期大量饮用会对于牙齿最外层的保护物质——牙釉质造成侵蚀，损伤牙齿健康。
2.引发骨质疏松
磷和钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。
但对于喜欢喝碳酸饮料的人来说， 大量的磷酸会与体内的金属离子，比如钙、铁、锌等结合成磷酸盐，降低钙、铁、锌的吸收利用率。尤其是非常容易引起钙质的流失，导致骨质疏松。
3.引发肥胖
除了低能量碳酸饮料，一般的碳酸饮料中含糖量都很高，大约在8%-13%之间。对于成长发育的儿童和青少年来说，长期饮用碳酸饮料，会导致摄入过多添加糖。而这些糖分如果不能及时代谢掉，容易导致肥胖的发生。
