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#慕思淄味烧烤音乐会# 祝贺慕思股份上市一周年!我的睡眠小妙招是,关注身心健康和睡眠环境。我发现这对于获得高质量的睡眠非常重要。

首先,我致力于保持身心的平衡。在白天,我注重适度锻炼,这有助于消耗多余的能量和焦虑情绪,并促进更好的睡眠。我尽量避免在晚上进行激烈的运动或工作,以便给我的身体和大脑充分休息的时间。

在睡前,我会采取一些放松的活动。例如,喝一杯温暖的花茶,享受一个舒缓的热水澡,或者轻柔地按摩自己的身体。这样可以帮助我放松肌肉、缓解压力,并为进入深度睡眠铺设良好基础。

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2023年06月21日 15:46
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