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营养师王桂真

#总喝可乐有哪些危害# C罗放下了可乐

#总喝可乐有哪些危害# C罗放下了可乐,可乐为何被拒绝?
可乐是碳酸饮料之一,虽然饮用可乐能够让人开心,但是可乐的弊端也比较多。C罗放下了可乐,可乐为何被拒绝?#C罗移开可口可乐或被罚# 原因与可乐中糖有着重要的关系。
可乐中糖含量较高,糖是一种纯能量的食物,能够为身体快速提供能量。但是糖过量摄入也会引起诸多问题的发生。
1.肥胖
可乐中含有的糖,会产生能量,一瓶可乐的含糖量可能已经超过了每天精制糖的最高摄入量。糖吃多了,能量摄入量增加,也就会引起肥胖。
2.糖尿病
糖不是诱发糖尿病的唯一因素,却也是增加糖尿病风险较高的因素。这些糖会引起血糖飙升而引起胰岛受损,增加糖尿病的发病风险。
3.痛风
年轻人患上痛风,与长期饮用甜饮料有关,这些甜饮料会引起血尿酸水平升高而诱发痛风。
4高血压
盐摄入量超标会增加高血压的风险,而糖摄入量超标也会增加高血压的风险。
除了以上问题,经常饮用可乐还会增加龋齿的风险。饮料中的磷酸会直接作用在牙釉质上从而发生腐蚀,促使牙釉质中的羟基磷灰石晶体发生溶解从而造成牙齿的切面变薄,牙齿变得脆弱,敏感,发黄,容易疼痛等等。
也许有人会说,自己喝的可乐是无糖可乐,难道无糖可乐就更健康吗?答案否定的。无糖可乐虽然用甜味剂代替了可乐,却不是健康饮料。
无糖饮料所使用的甜味剂在被我们吃了以后,大脑接收到甜味的信号,误以为将要开始处理糖分血糖会升高。
结果发现血糖并没有升高,这就激起大脑对于糖的需求和欲望,随后可能会支配人体摄取更多的食物来满足自己的渴望。
这就让我们摄入更多的能量,不仅不利于减肥,甚至会增肥。而且也会增加脑卒中、营养失衡和糖尿病的风险。#家庭健康月#

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06月17日 16:20
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