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何老师谈营养

#总喝可乐有哪些危害##C罗移开可口可乐

#总喝可乐有哪些危害##C罗移开可口可乐或被罚#500ml一瓶的可乐,一次性喝完意味着什么?
世界卫生组织建议,成年人和儿童每天的游离糖摄入量不建议超过其总能量的10%,能降低到5%以下或者控制在25g以下会更有益于健康。

一瓶500mL普通可乐中的总游离糖超过50g,如果在其他什么糖类都不吃的情况下单纯一瓶可乐的添加糖就超过了建议量的两倍。

如果你本身还不爱运动、饮食不健康、身体已经出现毛病,在此基础上还经常喝可乐,那后期身体出现状况是必然的。

当然,突然之间让我们戒掉喝饮料的习惯有点不现实,一点一点减少喝饮料的次数,当我们习惯了喝白开水,自然失去对可乐的兴趣。
#家庭健康月#

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06月17日 16:45
来自电脑网页版
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大鯊魚噢

感谢老师的科普[good]

06月17日 22:43
来自电脑网页版
怒怒怼

可乐这种东西,一周喝个两瓶就已经是极限了。不能再多了

06月17日 22:37
来自电脑网页版
清氣載乾坤

喝完可乐整个牙齿都感觉特别黏,绝对不是什么好东西

06月17日 22:31
来自电脑网页版
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